¿Quién nunca ha sentido una opresión en el pecho, las manos sudorosas o que le cuesta concentrarse debido al estrés y la ansiedad, verdad?
¿Pero sabías que existen algunas formas de controlar estos sentimientos y mejorar la calidad de vida?
El primer paso es identificar los síntomas y causas de estos estados emocionales, debiendo adoptar estrategias como el ejercicio físico, la meditación, aficiones relajantes, hablar con amigos y familiares o incluso buscar ayuda profesional.
Ah, ¿sabías que existe una aplicación súper genial para controlar el estrés y la ansiedad? Con él, podrás seguir los cambios de humor, frecuencia cardíaca y otra información que te ayude a comprender mejor estos estados emocionales.
¡Simplemente busque en la tienda de aplicaciones el nombre “Stress Tracker” y descárguelo! ¡Cuidemos nuestra salud mental!
Espacio de cabeza
Si estás pasando por momentos de estrés y ansiedad. La aplicación Headspace puede controlar las emociones negativas mediante meditaciones guiadas y ejercicios de respiración.
Únete al grupoÚnete a nuestro grupo y recibe increíbles consejos sobre aplicaciones.
Además, Headspace tiene sesiones SOS para cuando necesites ayuda rápida para afrontar momentos de crisis. ¡Ah, y también hay recursos para mejorar la calidad de tu sudor!
Con Headspace podrás aprender a gestionar el estrés y la ansiedad de una forma más saludable sin salir de casa.
Descárgala desde tu tienda de aplicaciones.
Calma
¿Conoce esos días en los que la ansiedad y el estrés parecen seguirnos a todas partes?
Entonces, ¡necesitas conocer la aplicación Calm! Con él podrás controlar la ansiedad y el estrés a través de meditaciones guiadas, cuentos antes de dormir y ejercicios de respiración.
¡Ah, hay más! Calm también tiene recursos para ayudarte a controlar el pánico y las emociones negativas. Si necesita una noche de sueño tranquila, la aplicación también ofrece cuentos antes de dormir para ayudarle a relajarse.
Con Calm podrás encontrar un momento de paz en medio del ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana.
¡Descárgala de tu tienda de aplicaciones y compruébalo!
sanvello
Sanvello es una increíble aplicación para quienes quieren controlar el estrés y la ansiedad. Con Sanvello podrás realizar ejercicios de respiración, meditaciones guiadas y acceder a terapia online.
La aplicación también cuenta con un diario de estado de ánimo, donde podrás monitorear tu estado emocional diariamente y comprender mejor tus emociones.
Además, Sanvello cuenta con una función SOS para momentos de crisis y una comunidad online para compartir experiencias.
Con Sanvello podrás afrontar el estrés y la ansiedad de una forma más sana y positiva.
¡Descárgalo ahora y pruébalo!
Conclusión
Espero que hayas disfrutado de cómo controlar el estrés y la ansiedad con aplicaciones para controlar el estrés y la ansiedad.
Como hemos visto, hay varias opciones disponibles en Play Store y Apple Store para ayudarnos a afrontar el estrés de una forma más saludable.
Lea también:
Mantenga un registro de su progreso con las aplicaciones
Descarga la aplicación de música: Deezer
Es importante recordar que, aunque estas aplicaciones pueden ser una gran herramienta, no sustituyen al tratamiento profesional.
Por eso, si estás pasando por un momento difícil, no debes buscar ayuda de un profesional.
