Quién nunca sintió ese apretón en el pecho, sudor en las manos o dificultad para concentrarse debido al estrés y ansiedad, verdad?
Pero ¿sabías que existen algunas formas de controlar esos sentimientos y mejorar la calidad de vida?
El primer paso es identificar los síntomas y las causas de estos estados emocionales, y luego adoptar estrategias como la práctica de ejercicios físicos, meditación, hobbies relajantes, hablar con amigos y familiares o incluso buscar ayuda profesional.
¡Ah, y sabías que hay una aplicación súper genial para monitorear el estrés y la ansiedad? Con ella, puedes seguir los cambios de humor, la frecuencia cardíaca y otra información que ayuda a comprender mejor estos estados emocionales.
¡Solo busca en la tienda de aplicaciones por el nombre “Stress Tracker” y descárgala! ¡Cuidemos de nuestra salud mental!
Headspace
Si estás pasando por momentos de estrés y ansiedad. ¡La aplicación Headspace puedes controlar las emociones negativas a través de meditaciones guiadas y ejercicios de respiración.
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Además, Headspace tiene sesiones de SOS para cuando necesitas ayuda rápida para lidiar con momentos de crisis. ¡Ah, y también hay recursos para mejorar la calidad del sueño!
Con Headspace, puedes aprender a manejar el estrés y ansiedad de forma más saludable sin salir de casa.
Descárgala en tu tienda de aplicaciones.
Calm
¿Sabes esos días en que la ansiedad y el estrés parecen estar persiguiéndonos por todas partes?
Entonces, ¡necesitas conocer la aplicación Calm! Con ella, puedes controlar la ansiedad y el estrés a través de meditaciones guiadas, historias para dormir y ejercicios de respiración.
¡Ah, y hay más! Calm también tiene recursos para ayudarte a controlar el pánico y las emociones negativas. Y si necesitas una noche de sueño tranquilo, la aplicación también ofrece historias para dormir que te ayudan a relajarte.
Con Calm, puedes encontrar un momento de paz en medio de la agitación del día a día.
¡Descárgala en tu tienda de aplicaciones y pruébala!
Sanvello
Sanvello es una aplicación increíble para quienes quieren controlar el estrés y la ansiedad. Con Sanvello, puedes realizar ejercicios de respiración, meditaciones guiadas y acceder a terapia en línea.
La aplicación también tiene un diario de humor, donde puedes monitorear tu estado emocional diariamente y entender mejor tus emociones.
Además, Sanvello cuenta con una función de SOS para momentos de crisis y una comunidad en línea para compartir experiencias.
Con Sanvello, puedes lidiar con el estrés y la ansiedad de manera más saludable y positiva.
¡Descárgala ahora y pruébala!
Conclusión
Espero que les haya gustado sobre cómo controlar el estrés y la ansiedad con aplicaciones para monitorear el estrés y la ansiedad.
Como vimos, existen diversas opciones disponibles en la Play Store y en la Apple Store para ayudarnos a lidiar con el estrés de forma más saludable.
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Descarga la aplicación de música: Deezer
Es importante recordar que, aunque las aplicaciones pueden ser una gran herramienta, no reemplazan un tratamiento profesional.
Por eso, si están pasando por un momento difícil, no duden en buscar ayuda de un profesional.
