Pokračuje po reklame

Kto nikdy necítil tlak na hrudi, spotené ruky a nesťažoval koncentráciu kvôli stresu a úzkosti, však?

Vedeli ste však, že existuje niekoľko spôsobov, ako tieto pocity ovládať a zlepšiť kvalitu života?

Pokračuje po reklame

Prvým krokom je identifikovať symptómy a príčiny týchto emocionálnych stavov a musím si osvojiť stratégie, ako je fyzické cvičenie, meditácia, relaxačné záľuby, rozhovory s priateľmi a rodinou alebo dokonca vyhľadanie odbornej pomoci.

Aha, vedeli ste, že existuje super geniálna aplikácia na monitorovanie stresu a úzkosti? Pomocou neho môžete sledovať zmeny nálady, srdcovej frekvencie a ďalšie informácie, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť tieto emocionálne stavy.

Stačí vyhľadať v obchode s aplikáciami názov „Stress Tracker“ a stiahnuť si ho! Starajme sa o svoje duševné zdravie!

Headspace

Ak prechádzate chvíľami stresu a úzkosti. Aplikácia Headspace dokáže ovládať negatívne emócie prostredníctvom riadených meditácií a dychových cvičení.

Pridajte sa do skupiny

Pridajte sa k našej skupine a získajte neuveriteľné rady týkajúce sa aplikácií

Headspace má navyše SOS relácie, keď potrebujete rýchlu pomoc pri riešení krízových situácií. Aha, a existujú aj prostriedky na zlepšenie kvality potu!

S Headspace sa môžete naučiť zvládať stres a úzkosť zdravším spôsobom bez toho, aby ste opustili domov.

Pokračuje po reklame

Stiahnite si ju z obchodu s aplikáciami.

Pokojne

Poznáte tie dni, keď nás úzkosť a stres sprevádzajú všade?

Takže musíte poznať aplikáciu Calm! S ním môžete ovládať úzkosť a stres prostredníctvom riadených meditácií, rozprávok pred spaním a dychových cvičení.

Ach, je ich viac! Pokoj má tiež prostriedky, ktoré vám pomôžu ovládať paniku a negatívne emócie. Ak potrebujete pokojnú ospalú noc, aplikácia ponúka aj rozprávky na dobrú noc, ktoré vám pomôžu relaxovať.

S Calm môžete nájsť chvíľu pokoja uprostred zhonu každodenného života.

Stiahnite si ju z obchodu s aplikáciami a vyskúšajte si to!

Sanvello

Sanvello je neuveriteľná aplikácia pre tých, ktorí chcú ovládať stres a úzkosť. So Sanvello môžete vykonávať dychové cvičenia, vedené meditácie a pristupovať k online terapii.

Aplikácia má aj denník nálady, kde môžete denne sledovať svoj emocionálny stav a lepšie porozumieť svojim emóciám.

Okrem toho má Sanvello funkciu SOS pre chvíle krízy a online komunitu na zdieľanie skúseností.

So Sanvellom sa môžete vysporiadať so stresom a úzkosťou zdravším a pozitívnejším spôsobom.

Stiahnite si ho teraz a vyskúšajte!

Záver

Dúfam, že sa vám páčilo, ako ovládať stres a úzkosť pomocou aplikácií na monitorovanie stresu a úzkosti.

Ako sme videli, v Obchode Play a Apple Store je k dispozícii niekoľko možností, ktoré nám pomôžu vyrovnať sa so stresom zdravším spôsobom.

Prečítajte si tiež:

Sledujte svoj pokrok s aplikáciami

Stiahnite si hudobnú aplikáciu: Deezer

Je dôležité si uvedomiť, že aj keď tieto aplikácie môžu byť skvelým nástrojom, nenahrádzajú profesionálne ošetrenie.

Preto, ak prechádzate ťažkým obdobím, nemali by ste hľadať pomoc od profesionála.