Si eres una de las miles de personas que tienen problemas para dormir, realiza un seguimiento de tu sueño con aplicaciones.
El sueño es una parte importante de nuestra salud y bienestar.
Y está cobrando la debida importancia en la actualidad.
En este sentido, muchas de estas personas han estado recurriendo a la ayuda de aplicaciones para ayudar a monitorear su sueño.
En este post, separamos algunas de las mejores opciones.
En cada uno de ellos, el usuario recibirá un análisis detallado de su sueño, compruébalo.
Sleep Cycle
Una aplicación de monitoreo del sueño que lo ayuda a rastrear la calidad de su sueño durante toda la noche.
Utiliza el micrófono o el acelerómetro de su teléfono para detectar sus movimientos mientras duerme.
A partir de esto, calcula la etapa de sueño en la que te encuentras.
Basado en esta información.
La aplicación te despierta suavemente en el momento adecuado.
Cuando estás en una etapa más ligera del sueño.
Para que te sientas más descansado y alerta por la mañana.
También le brinda información detallada sobre la calidad de su sueño.
Por ejemplo, como la duración, la profundidad y la regularidad, para que pueda comprender mejor sus patrones de sueño y trabajar para mejorarlos.
Tillgänglig för Android y iPhone (iOS).
SleepScore
Aplicación para monitorear el sueño.
Desarrollado para ayudar a las personas a comprender la calidad de su sueño y mejorarlo.
Fue creado por un equipo de expertos en sueño.
Dirigido por el renombrado neurocientífico Dr. Roy Rayman.
Utiliza el micrófono de tu dispositivo móvil para detectar los sonidos que haces durante la noche.
Como ronquidos y movimientos.
También utiliza el acelerómetro de tu dispositivo para medir tu actividad física mientras duermes.
Con esta información.
La aplicación puede determinar cuánto tiempo pasas en cada fase de sueño.
Por ejemplo, sueño ligero, sueño profundo y REM.
Además, ofrece una puntuación de sueño diaria basada en la información recopilada.
Disponible de forma gratuita en App Store y Google Play Store.
Sin embargo, ofrece funciones premium a través de una suscripción mensual o anual.
Estas características premium incluyen un análisis del sueño más detallado.
Herramientas para ayudarte a establecer objetivos de sueño.
Y programas de sueño personalizados para ayudarte a mejorar tu rutina de sueño.
Sleep as Android
Aplicación para celulares que ayuda a monitorear el sueño y mejorar su calidad.
Utiliza el micrófono y el acelerómetro del celular para registrar los movimientos.
También los sonidos durante la noche, y así determinar si estás durmiendo bien o no.
Ofrece varias opciones de alarma.
Incluyendo una alarma inteligente que te despierta en el momento adecuado de tu ciclo de sueño.
Para que te sientas más descansado.
Otras características incluyen la integración con wearables (dispositivos portátiles).
Como relojes inteligentes y monitores de sueño.
Además de contar con un sistema de seguimiento de ronquidos y una opción para emitir sonidos relajantes para ayudarte a dormir.
La aplicación es fácil de usar y está disponible tanto para Android como para iOS.
ShutEye
Ayudando a controlar su sueño.
La aplicación ofrece varias funciones usando el micrófono y los sensores de su teléfono.
Finalmente, proporciona información con detalles sobre los ciclos de sueño, la eficiencia y su duración.
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Descarga la aplicación de música: Deezer.
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Tillgänglig för Android y iOS.
